常吃小白菜有哪些好處呢

　　常吃小白菜有哪些好處呢

　　在豐收的季節(jié)，小白菜是便宜的蔬菜，但是不要認(rèn)為它便宜就不好，其實它的營養(yǎng)價值很高，常吃的話可以促進消化哦!

　　小白菜里面含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素，蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素豐富的菜。相比于大白菜，小白菜的含鈣量高多了，而且維生素C含量也是大白菜的好幾倍，胡蘿卜素含量更是高達幾十倍，足以可見它的營養(yǎng)有多高。常吃小白菜可以促進骨骼的發(fā)育，從而有效改善骨質(zhì)疏松的問題，還能加速人體的新陳代謝，增強機體造血功能。

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